すくすくベリー研究所
発達心理学

遊びで育む「心のしなやかさ」―マインドフルネスが就学前の子どもの感情コントロールと実行機能を伸ばす

📄 Examination of the Effects of a Play-Based Mindfulness Training Program on Resilience, Emotion Regulation Skills, and Executive Functions of Preschool Children.

✍️ İçen, B.K., Çelik, O.T.

📅 論文公開: 2026年1月

マインドフルネス 実行機能 感情コントロール 就学準備 レジリエンス

3つのポイント

  1. 1

    遊びを取り入れたマインドフルネス・トレーニングは、就学前の子どもの「心の回復力（レジリエンス）」を高める効果が示されました。

  2. 2

    怒りや不安などの感情をうまくコントロールする力（感情調整スキル）も、このトレーニングによって向上することがわかりました。

  3. 3

    さらに、目標に向かって計画を立て、行動を調整する力（実行機能）も、トレーニングを受けた子どもたちで有意に伸びました。

論文プロフィール

  • 著者・発表年: B.K. İçen, O.T. Çelik (2026)
  • 掲載誌: Children
  • 調査対象: トルコの幼稚園に通う5〜6歳の子ども 40名
  • 調査内容: 「遊び」をベースにしたマインドフルネス・トレーニングが、子どもの心の回復力（レジリエンス）、感情コントロール能力、そして計画力や集中力といった 実行機能 にどのような影響を与えるかを検証しました。

エディターズ・ノート

「マインドフルネス」と聞くと、大人が静かに行う瞑想をイメージするかもしれません。しかし、子どもにとっても「今、この瞬間」に意識を向ける力は、心のしなやかな成長に欠かせません。

この論文は、難しい訓練ではなく、子どもたちが大好きな「遊び」を通して、感情をコントロールしたり、頭を切り替えたりする力をどう育めるか、その科学的根拠と具体的なヒントを与えてくれます。

実験デザイン

この研究では、40名の子どもたちをランダムに2つのグループに分け、一方のグループ（実験群: 20名）だけが「遊びベースのマインドフルネス・トレーニング」を数週間にわたって受けました。もう一方のグループ（統制群: 20名）は、特別なトレーニングは受けませんでした。

トレーニングの前と後に、両方のグループの子どもたちのレジリエンス、感情調整スキル、実行機能のスコアを測定し、その変化を比較しました。

その結果、トレーニングを受けた実験群の子どもたちは、受けなかった統制群の子どもたちに比べて、全ての項目でスコアが大きく向上したことが示されました。

トレーニングによる各スキルの伸び方の比較（概念図） 0 15 30 45 60 75 スキルの伸び（スコア） 25 統制群（何もしない） 75 実験群（遊びでマインドフルネス）
トレーニングによる各スキルの伸び方の比較（概念図）
項目 スキルの伸び（スコア）
統制群（何もしない） 25
実験群（遊びでマインドフルネス） 75
トレーニングによる各スキルの伸び方の比較（概念図）

この結果は、特別な道具や難しい理論がなくても、日々の遊びに少しの工夫を加えるだけで、子どもの内面的な力を育むことができる可能性を示唆しています。

🔍 RCTってどんな研究デザイン？

この研究で用いられた ランダム化比較試験 は、エビデンスのレベルが非常に高い研究手法です。

  • ランダムに振り分ける: 実験群と統制群を偶然（くじ引きのようなもの）で決めるため、「もともと能力が高い子が実験群に偏った」といったバイアスを防げます。
  • 比較対象がある: トレーニングを受けなかったグループと比べることで、「ただ成長しただけ」ではない、トレーニング固有の効果が見えやすくなります。

ただし、今回の研究ではサンプルサイズが40名と比較的小さいため、結果の一般化には注意が必要です。より大規模な追試が望まれます。

古典知見との接続

この研究は、ロシアの心理学者ヴィゴツキーが提唱した考え方ともつながります。

ヴィゴツキーは、子どもは大人や友達との関わりの中で、一人ではできないことができるようになる「 発達の最近接領域 」という概念を提唱しました。

大人が遊びの中に「今、ここに集中してみよう」という働きかけ（ 足場かけ ）をそっと用意してあげることで、子どもは一人では獲得しにくい「自分の気持ちや行動をコントロールする力」を、楽しみながら身につけていくことができるのです。

🔍 ヴィゴツキーの足場かけを家庭で実践するには

足場かけのポイントは「ちょうどいい難しさ」の活動を見つけることです。

  • 簡単すぎると: 子どもは退屈してしまい、集中力は育ちにくくなります。
  • 難しすぎると: 挫折感を感じ、チャレンジへの意欲が低下します。
  • ちょうどいいと: 「ちょっと頑張ればできそう！」というワクワク感が、自然と集中力と自己制御力を引き出します。

例えば、3ピースのパズルを簡単にクリアできるようになったら、次は6ピースに挑戦。「ここのピースはどの場所に合いそうかな？」と、ヒントを出しながら見守ってあげるのが足場かけの実践例です。

すくすくベリーとしての解釈

私たちはこの研究から、子どもの「内なる力」を育むための重要なヒントを得ました。

プロダクト設計への示唆

すくすくベリーは、子どもの遊びのログから「何に、どれくらい集中しているか」「うまくいかない時にどう反応しているか」といったパターンをAIで解析しようとしています。

この研究は、例えば「一つの遊びに没頭している時間」や「失敗した時にすぐに諦めず、別の方法を試す行動」を、自己調整能力や 実行機能 が育っているポジティブなシグナルとして捉えることの、科学的な裏付けの一つとなります。

将来的には、これらのログ解析を通して、「お子さんは今、自分の感覚に集中する遊びを楽しんでいますね」といったフィードバックを保護者の方に届けることで、目に見えにくい心の成長を可視化するお手伝いをしたいと考えています。

ご家庭で今日からできること

特別なトレーニングは必要ありません。大切なのは「五感への意識づけ」です。

例えば、こんな声かけはいかがでしょうか。

  • 食事の時に: 「このニンジンの味は、どんな味がする？ カリカリする音は聞こえるかな？」
  • お散歩の時に: 「風がほっぺに当たる感じ、どんな感じがする？」
  • 粘土遊びの時に: 「指で粘土をこねると、どんな気持ちになる？」

このように、日常の何気ない瞬間に、子どもの意識を「今、ここ」の感覚に向けさせてあげる。その積み重ねが、感情の波に乗りこなし、しなやかに思考を切り替える力の土台となっていくのかもしれません。

この力は、幼児期だけでなく、思春期に複雑な感情と向き合ったり、将来の目標に向かって粘り強く努力したりする上でも、きっと子どもの支えになるはずです。

読後感

あなたのお子さんは、どんな時に遊びに夢中になっていますか？

その「今、この瞬間」に没頭している姿を、ぜひ温かく見守ってあげてください。それは、お子さんの心がしなやかに、そして力強く育っている証なのかもしれません。